Terapia Gestalt – informacja po Polsku.
Często pójście na terapię wiąże się ze zmierzeniem się z popularnymi stereotypami. Z poczuciem wstydu oraz lękiem przed oceną. Najczęściej spotykane to:
“Terapia jest tylko dla chorych psychicznie” lub “Co o mnie pomyślą rodzina i znajomi”
Nie musisz być chory psychiczne, żeby pójść na terapię. Nie potrzebujesz też terapeuty, przy każdej najmniejszej trudności życiowej.
Tak, może zdarzyć się, że zmierzysz się z negatywną oceną wydaną przez osoby, które mają małe zrozumienie na czym polega terapia. Każdy z nas ocenia i na co dzień wygłasza swoje opinie.
Decydując się na terapię ważne jest Twoje zrozumienie tego na czym polega terapia oraz Twoja decyzję, żeby się ją podjąć.
Czy potrzebuję terapii?
Każdy z nas ma momenty w życiu, kiedy odczuwa smutek, żal, przeżywa stratę, złości się i buntuje, zmierza się z jakimś niepowodzeniem, rozczarowaniem lub przeżywa jakiś swój wewnętrzny konflikt. W większości takich sytuacji wsparcie rodziny i przyjaciół pozwala nam sobie z tym porządzić.
Czasami jednak wsparcie najbliższych może okazać się niewystraczające i warto sięgnąć po profesjonalną pomoc.
Przyjęcie pomocy nie wiąże się z porażką i okazaniem swojej słabości.
Zbyt długie zwlekanie sprawia, że problem tylko się pogorszy.
Kiedy potrzebuję terapii?
Terapia może być pomocna jeżeli:
doświadczasz kryzysu życiowego.
masz trudności w radzeniu sobie ze stresem
.
masz objawy nerwicowe i cierpisz z tego powodu
.
masz trudności z zajściem w ciążę
.
przeżywasz stratę bliskiej osoby
.
masz depresję
.
masz problemy w radzeniu sobie z bardzo silnymi emocjami
(długotrwały smutek, stany lękowe, wyrażanie złości).
doświadczasz problemów w relacjach z ludźmi.
czujesz się samotny i zagubiony
.
cierpisz z powodu niskiego poczucia wartości
.
odczuwasz dolegliwości psychosomatyczne
, (bezsenność, przewlekłe bóle).
chcesz uporać się z przeszłością lub boisz się przyszłości.
radzisz sobie z emocjami nadużywając substancji.
rodzina i najbliżsi wnoszą, że martwią się o Ciebie.
pragniesz lepiej poznać siebie i rozwijać swój potencjał.
Sięgnięcie po pomoc jest oznaką odwagi i wewnętrznej siły.